L'obbiettivo dell tecniche di rilassamento è favorire il benessere dell'individuo. Ne esistono varie tipologie che agiscono a livello diverso ed ogni persona può avere migliori risultati trovando quella con cui più si trova a suo agio. Il semplice ascolto del respiro, il training autogeno, la meditazione: sono tutti esempi di tecniche che predispongono l'individuo ad uno stato di rilassamento.
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